Besonders wenn wir in Zeitstress geraten, entwickeln viele den Wunsch effizienter zu werden, weniger Zeit zu „verlieren“, um Aufgaben ohne unnötigen Stress zu bewältigen. Doch wie oft fühlt es sich so an, als stünden dabei Selbstoptimierung und Druck im Vordergrund? […]
Die Kunst der Pause: Zeitmanagement ohne Selbstoptimierung weiterlesen »
Für die Berliner Bildungszeitschrift habe ich einen Artikel zum Thema Stressbewältigung und Lehrer:innengesundheit verfasst. Burnout, das Gefühl nie Feierabend zu haben, unbezahlte Überstunden, Konflikte im Klassenraum. Ein hohes Stressempfinden haben laut diverser Studien viele Lehrkräfte.
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In einem Seminar zu Stressmanagement haben wir uns näher mit Glaubenssätzen befasst. Glaubenssätze sind Denkmuster, die unser Selbstbild und Weltbild verdeutlichen. Oftmals haben wir diese Sichtweisen schon lange unbewusst verinnerlicht. Z.B. durch die eigene Familie, kulturelle Gepflogenheiten, Medien, soziale Kontakte
